Meine Arbeitsweise
Transaktionsanalytische Psychotherapie
In der Transaktionsanalyse beschäftigen wir uns damit, wie Menschen sich selbst und andere wahrnehmen, welche Überzeugungen sie entwickelt haben und wie diese ihr heutiges Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen.
Ein wichtiges Konzept ist das Lebensskript. Damit beschreiben wir früh entstandene, meist unbewusste Vorstellungen und Entscheidungen darüber, wer wir sind, was wir von anderen erwarten und wie Beziehungen funktionieren.
Manche dieser Muster waren in früheren Lebenssituationen hilfreich oder notwendig. Sie haben beispielsweise dazu beigetragen, Anerkennung zu bekommen, Konflikte zu vermeiden oder sich sicher zu fühlen. Im Erwachsenenleben können dieselben Muster jedoch einschränkend wirken, auch wenn sich die Lebensumstände längst verändert haben.
In der Psychotherapie schauen wir gemeinsam, welche Muster sich wiederholen, welche Bedeutung sie heute haben und wie neue Erfahrungen und Handlungsmöglichkeiten entstehen können.
Dabei geht es nicht darum, alles auf die Kindheit zurückzuführen. Auch unsere gegenwärtigen Beziehungen, gesellschaftlichen Erwartungen und Machtverhältnisse beeinflussen, welche Möglichkeiten uns offenstehen und wie frei wir handeln und entscheiden können.
Und auch Steine ...
Schon als Kind habe ich Steine gesammelt. Sie waren für mich Erinnerungen an besondere Orte, Erlebnisse und wichtige Momente in meinem Leben. Diese Verbindung ist bis heute geblieben.
Auch in meiner psychotherapeutischen Arbeit haben Steine ihren Platz gefunden. Ich bemale sie und verwende sie manchmal als Symbole für Erfahrungen, Veränderungen und persönliche Entwicklungsschritte. Manches lässt sich durch einen solchen Gegenstand ausdrücken, wofür Menschen zunächst nur schwer Worte finden.
Manchmal begleiten die Steine Menschen auch nach Hause. Als Erinnerung an eine wichtige Erkenntnis, einen neuen Schritt oder als kleines Geschenk für das innere Kind.
Ich mag diesen Gedanken, dass etwas so Einfaches eine ganz persönliche Bedeutung bekommen kann.
Das Ich-Zustandsmodell
Ein zentrales Konzept der Transaktionsanalyse ist das Ich-Zustandsmodell. Es unterscheidet zwischen Eltern-Ich, Erwachsenen-Ich und Kind-Ich.
Im Eltern-Ich zeigen sich beispielsweise übernommene Regeln, Bewertungen und fürsorgliche Haltungen. Das Erwachsenen-Ich hilft uns, Situationen im Hier und Jetzt zu beurteilen und bewusste Entscheidungen zu treffen. Im Kind-Ich finden sich Gefühle, spontane Reaktionen und Verhaltensweisen, die mit früheren Erfahrungen verbunden sind.
Alle drei Ich-Zustände gehören zu uns. Interessant wird es, wenn wir erkennen, aus welchem Zustand heraus wir in bestimmten Situationen reagieren.
In der Psychotherapie schauen wir gemeinsam, welche Muster hilfreich sind, welche uns einschränken und wie wir neue Handlungsmöglichkeiten entwickeln können.